Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Extreme

Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki cuaca extreme atau tidak menentu, tidak jarang beberapa wilayah di Indonesia mengahadapi berbagai cuaca seperti curah hujan tinggi yang di barengi dengan angin kencang. Hal itu tentu saja akan menuntut tubuh untuk terus beradaptasi dengan perubahan cuaca. Setiap tubuh memiliki sistem imun yang berbeda, untuk mereka yang memiliki daya tahan tubuh kuat tentu saja akan bisa bertahan dari serangan penyakit, namun bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Tentu saja akan membuat berbagai ancaman penyakit pun datang. Apalgi harus beraktivitas saat cuaca buruk seperti itu.Nah untuk itu, kali ini kita akan memberikan pembahasan mengenai tips ampuh menjaga kesehatan di saat cuaca extrema. Yuk langsung saja kita simak ulasannya berikut ini :

pada saat cuaca tidak menentu atau cuaca extreme seperti sekarang ini tentu saja akan memicu datangnya berbagai penyakit seperti influenza, diare, sakit kepala, infeksi tenggorokan dan berbagai masalah kesehatan lainnya yang cepat menular akibat dari virus droplet infection atau partikel air yang menular melalui percikan air ketika batuk, bersin dll. Namun penyakit lain pun dapat terjadi akibat bakteri yang penyebarannya langsung melalui makanan. beriku beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan di kawasan cuaca extreme seperti : 

• istirahat yang cukup
  Tubuh yang mengalami kurangnya waktu untuk beristirahat akan menyebabkan daya tahan tubuh menjadi menurun akibat lelahnya beraktivitas. Nah tips pertama yang dapat kamu lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh saat cuaca extreme ini ialah dengan mengatur waktu istirahat sehingga tubuh mengalami cukupnya beristirahat untuk kembali vit dalam aktivitas selanjutnya.
• Menjaga pola makan
  Pada saat extreme berbagai kuliner pun di sajikan, mulai dari menu makanan hangat yang tentu saja nikmat jika di santap pada saat cuaca dingin dan makanan serta minuman dingin yang cocok di santap pada saat cuaca panas. Pada saat cuaca tidak menentu seperti ini, kita justru harus lebih memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat menjalani aktivitas. Selektif lah dalam memilih makanan, pilihlah makanan yang tidak hanya lezat saja namun sehat dan bergizi
• Konsumsi Air Putih Dalam Jumlah Yang cukup
  Tubuh manusia sebagian besarnya terdiri dari air, maka dari itu mengkonsumsi air putih yang cukup di perlukan tubuh untuk membantu menjaga daya tahan tubuh selama cuaca tidak menentu seperti saat ini. Minum air putih yang cukup dapat berfungsi baik untuk mengimbangi tingginya metabolisme tubuh, membantu kinerja ginjal serta mencegah dehidrasi
• Olahraga yang teratur
  Tidak hany pada saat cuaca extreme saja, namun olahraga pun sangat di butuhkan di segala cuaca untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Fungsi olahraga dalam cuaca extreme untuk membantu kelancaran metabolisme, membuat daya tahan tubuh meningkat serta menjaga kesehatan anggota gerak. 

Nah mengingat pentingnya untuk menjaga kesehatan disaat cuaca tidak menentu seperti ini, ada baiknya jika kamu terus berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi tubuh kamu menghadapi cuaca seperti ini. Semoga apa yang kami sampaikan dapat bermanfaat untuk anda. Terima kasih

Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Extreme 2019-01-17T18:22:00-08:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: nuri fizriani