manfaat buah nangka - Indonesia kaya akan tanaman, buah buahan serta sayuran. Salah satu jenis buah buahan yang mudah kita temui dalam kehidupan sehari-hari ialah buah nangka. Buah nangka merupakan salah satu buah yang memiliki ciri khas unik, yakni memiliki kulit berduri dengan daging lembut di dalam nya. Buah Nangka ini memiliki cita rasa unik dengan aroma yang khas dengan berbagai olahan. Namun di balik ke unikan dari buah nangka, buah nangka ini memiliki beragam kandungan baik yang bermanfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat baik dari buah nangka? Yuk langsung saja kita simak ulasannya berikut ini :
Buah Nangka
Buah nangka merupakan salah satu jenis buah berdaging serat yang sering di konsumsi beberapa negara Asia seperti indonesia, Sri lanka dan Bangladesh. Layaknya seperti pisang, daging buah nangka ini bisa di konsumsi dalam beberapa olahan seperti di goreng bersama tepung atau di manfaatkan sebagai bahan masakan seperti menu makanan gudeg dari Yogyakarta. Daging buah nangka memiliki kandungan zat tepung yang bermanfaat baik untuk kesehatan, Selain zat tepung daging buah nangka juga memiliki kandungan lainnya seperti : Vitamin A,C, thiamin, kalium, kalsium, Riboflavon, zat besi, niasin serta seng. Maka dari itu buah nangka sering di juluki sebagai buah yang kaya akan vitamin. Melalui kandungan itulah buah nangka di percaya memiliki manfaat baik untuk kesehatan seperti ;
- Buah nangka sehat untuk jantung
Buah nangka memiliki kandungan potasium cukup tinggi yang bermanfaat baik untuk memastikan keseimbangan sodium atau elektrolit dalam tubuh yang berfungsi baik untuk mengatur kadar air. Jika tubuh memiliki kadar sodium yang terganggu, maka tubuh akan beresiko mengalami kerusakan arteri dan jantung. Potasium dalam buah nangka juga berfungsi baik untuk mengkoordinir fungsi otot termasuk otot jantung yang bertujuan untuk menormalkan fungsi jantung. - Meningkatkan system imun
Kandungan Vitamin C tinggi dalam buah nangka baik untuk meningkatkan system imun sehingga tubuh tidak mudah sakit. Dalam satu cangkir atau setara dengan 165 gram buah nangka, 18% diantaranya merupakan vitamin C. Perpaduan antara antioksidan dan vitamin C yang ada dalam buah nangka mampu membuat system imun atau system kekebalan tubuh meningkat untuk memperkuat tubuh melawan infeksi - Mengontrol gula darah
Salah satu cara sederhana untuk mengontrol kadar gula dalam darah ialah dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. nangka memiliki kandungan indeks glikemik rendah yang terbukti dapat membantu tubuh mengontrol kadar gula dalam darah. Dengan mengkonsumsi nangka, baik untuk tubuh terutama pada penderita diabetes. - Mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang paling di takutkan setiap penderitanya, Oleh karena itu penting bagi kita untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Salah satu yang dapat dilakukan ialah dengan mengkonsumsi nangka, nangka memiliki kandungan aktioksidan tinggi yang mampu mengeliminasi racun untuk masuk ke dalam tubuh. racun berupa radikal bebas diketahui menjadi sumber utama cikal bikal terjadinya pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Nah itu dia beberapa manfaat tersembunyi yang di hasilkan dari buah nangka, selain beberapa manfaat tadi ternyata dengan mengkonsumsi buah nangka kamu juga bisa mencegah penuaan dini serta merawat kesehatan dan kecantikan kulit dari dalam. Semoga apa yang kami sampaikan saat ini dapat bermanfaat baik untuk anda. terima kasih
0 komentar:
Posting Komentar